Ginnastica Posturale Lezione di Prova

La ginnastica posturale è un’attività che può essere praticata a qualsiasi età e che produce dei benefici importanti per il nostro organismo. Dalle prime sessioni noterai un netto miglioramento della mobilità delle articolazioni, dell’elasticità del tessuto muscolare, una riduzione dei dolori muscolari e articolari e un miglioramento della postura. La ginnastica posturale è ottimale non soltanto per coloro che abitualmente soffrono di dolori, ma anche per coloro che li vogliono prevenire. Dolori alle spalle o al collo o alla schiena si possono infatti prevedere ed è importante prenderli in considerazione soprattutto per coloro che per lavoro passano ...

Rinforza le tue ginocchia Lezione di Prova

Le ginocchia sono articolazioni complesse che purtroppo tendono a lesionarsi a causa della mancanza di ammortizzazione. Anche se sono protette da liquidi, legamenti e tendini, presentano spesso dolori e infiammazione, soprattutto se vengono sottomesse a sforzi eccessivi. Basta pensare anche che tutto il peso del nostro organismo è sorretto dalle ginocchia, pertanto le sollecitazioni in questa zona sono rilevanti. Qualunque problema nel funzionamento delle ginocchia ha conseguenze immediate sulla qualità della vita, non solo perché causa intenso dolore, ma anche perché limita la capacità di camminare. Il problema delle ginocchia è che sono molto delicate e tendono ...

Rinforza la zona cervicale Lezione di Prova

La zona cervicale è una zona delicata del nostro organismo, soggetta a lesioni che causano dolore e stati di disagio fisico psichico. È un'area predisposta ad accumulare molta tensione, ad esempio quando siamo tesi, una delle cose che facciamo è irrigidire il collo. Tutto ciò potrebbe portare a dolori cervicali che nel tempo possono anche diventare cronici. Una forte area cervicale aiuta a mantenere un migliore equilibrio, migliora la respirazione e contribuisce e libera dallo stress che accumuliamo ogni giorno. Riduce anche il verificarsi di fastidiosi dolori al collo. Questo sistema di allenamento è progettato per tutti ...

Rinforza la tua schiena Lezione di Prova

La schiena è una delle zone più sensibili del nostro organismo, basti pensare a quanto siano diffusi dolori e problemi di questa parte del corpo senza distinzione di sesso o di età. Il mal di schiena è uno stato di malessere che affligge 8 persone su 10 e se trascurato o non preso seriamente può diventare anche cronico creando non pochi disagi. Potenziare la muscolatura nella zona dorsale produce diversi benefici tra cui un maggiore sostegno della colonna vertebrale, una migliore postura, una riduzione della probabilità di avere il mal di schiena e una diminuzione dello stress ...

Total Body Stretching Lezione di Prova

Lo stretching è una forma di allenamento che ha origini antichissime e permette di aumentare il proprio benessere fisico, non a caso gli sportivi lo praticano prima e dopo ogni sessione di allenamento. Fare stretching è una buona pratica perché apporta molteplici benefici su tutto l’organismo, permette di riscaldare e allungare i muscoli e le articolazioni rinforzando tendini e cartilagini, ma non solo: aumenta l’elasticità dei muscoli, aiuta a ridurre gli infortuni muscolari, favorisce il rilassamento e la diminuzione dello stress, migliora la coordinazione dei movimenti e aiuta a diminuire la pressione arteriosa. Inoltre è un’attività che ...

Zero Dolore Schiena Lezione di Prova

Il mal di schiena è un dolore che colpisce la zona posteriore del torso, molto diffuso, ma allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Sembra assurdo ma è la maggiore causa di malattia e assenteismo dal lavoro e la seconda di invalidità permanente. 8 persone su 10 hanno avuto a che fare almeno una volta nella vita con questa problematica che trova le sue cause nella sedentarietà e nelle posture scorrette che assumiamo nella vita di tutti i giorni, in particolar modo colpisce chi guida a lungo o passa molto tempo alla scrivania. Si presenta come un dolore ...

Zero Dolore Cervicale Lezione di Prova

Il dolore cervicale colpisce tantissime persone in tutto il mondo. In particolare si presenta sui soggetti che hanno abitudini sedentarie o che assumono posizioni scorrette anche sul luogo di lavoro. Ad esempio lo stare troppo al computer o guidare per lunghi periodi di tempo può indebolire questa zona delicata. Nei casi peggiori il dolore parte dal collo e si irradia nella testa e nelle braccia causando un forte malessere. Questo programma di allenamento è pensato per coloro che hanno dei dolori nella zona cervicale e vogliono ridurli attraverso delle sessioni a difficoltà crescente che fanno lavorare la ...

Fit Boxe Lezione di Prova

La Fit Boxe è un’attività total body tonificante che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica. Consiste nel riprodurre gesti tecnici e movimenti specifici della boxe con lo scopo di tonificare , dimagrire e mantenersi in forma. È un allenamento che produce un grande dispendio di energia, infatti durante una singola sessione di Fit Boxe di 30 minuti si possono perdere fino a 500 kcal. E’ utile anche per scaricare lo stress, tutto ciò a ritmo di musica ed è una attività ad alta intensità cioè ad un ritmo cardiaco molto elevato: tutto ciò permette di bruciare ...

Glutei Sodi: Tonifica il tuo lato B Lezione di Prova

Stanno bene con i pantaloni, stanno bene con i jeans, stanno bene con gli abiti aderenti: insomma, i glutei perfetti calzano a meraviglia proprio con tutto! Una parte del corpo sinonimo di sensualità, erotismo e indicatore di una forma fisica impeccabile. Avere glutei perfetti e mantenerli tali però, non è per niente semplice. Da un lato, i glutei perfetti sono frutto di precisi parametri genetici: senza la giusta conformazione fisica, avere un lato B da urlo può non essere una missione così scontata. Dall'altro, complice la vita sedentaria e la forza di gravità, i glutei tendono a ...

Pancia Piatta in 3 mesi Lezione di Prova

Avere la pancia piatta è il sogno di tutte le donne, ma spesso ci si ritrova con l'addome appesantito oppure gonfio e non si riesce a porre rimedio a questo inestetismo. A volte, neppure le diete drastiche funzionano e si rischia, al contrario, di ritrovarsi magre ma con il ventre a palloncino. La fermentazione, i cibi lievitati, le bevande gassate, la stitichezza e lo stress possono rendere la vostra pancia gonfia e dura. Questo percorso di allenamento è pensato proprio per risolvere questo inestetismo, sessioni studiate per lavorare sulla zona addominale, per ridurre il girovita e perdere ...

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