Ginnastica PreSciistica: Preparazione agli sport invernali

Come dovrebbe essere lo sciatore ideale? Agile, flessibile, coordinato, forte. Ovvero esattamente il contrario di come la maggior parte di noi affronta una vacanza o una giornata sulle piste innevate, vista la scarsità di movimenti a cui siamo abituati al lavoro, dalla vita di tutti i giorni e talvolta anche dalla pigrizia. L'assenza di una buona forma fisica potrebbe impedirci di godere appieno delle nostre giornate sulle piste: poco divertimento e tanta fatica, ma soprattutto il rischio di infortuni qualche volta non privi di strascichi. Non bisogna dimenticare che gli sport invernali, come tutti gli altri sport, ...

Rinforza la Zona Cervicale

La zona cervicale è una zona delicata del nostro organismo, soggetta a lesioni che causano dolore e stati di disagio fisico psichico. È un'area predisposta ad accumulare molta tensione, ad esempio quando siamo tesi, una delle cose che facciamo è irrigidire il collo. Tutto ciò potrebbe portare a dolori cervicali che nel tempo possono anche diventare cronici. Una forte area cervicale aiuta a mantenere un migliore equilibrio, migliora la respirazione e contribuisce e libera dallo stress che accumuliamo ogni giorno. Riduce anche il verificarsi di fastidiosi dolori al collo. Questo sistema di allenamento è progettato per tutti ...

Zero Dolore Cervicale

Il dolore cervicale colpisce tantissime persone in tutto il mondo. In particolare si presenta sui soggetti che hanno abitudini sedentarie o che assumono posizioni scorrette anche sul luogo di lavoro. Ad esempio lo stare troppo al computer o guidare per lunghi periodi di tempo può indebolire questa zona delicata. Nei casi peggiori il dolore parte dal collo e si irradia nella testa e nelle braccia causando un forte malessere. Questo programma di allenamento è pensato per coloro che hanno dei dolori nella zona cervicale e vogliono ridurli attraverso delle sessioni a difficoltà crescente che fanno lavorare la ...

Zero Dolore Schiena

Il mal di schiena è un dolore che colpisce la zona posteriore del torso, molto diffuso, ma allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Sembra assurdo ma è la maggiore causa di malattia e assenteismo dal lavoro e la seconda di invalidità permanente. 8 persone su 10 hanno avuto a che fare almeno una volta nella vita con questa problematica che trova le sue cause nella sedentarietà e nelle posture scorrette che assumiamo nella vita di tutti i giorni, in particolar modo colpisce chi guida a lungo o passa molto tempo alla scrivania. Si presenta come un dolore ...

Total Body Stretching

Lo stretching è una forma di allenamento che ha origini antichissime e permette di aumentare il proprio benessere fisico, non a caso gli sportivi lo praticano prima e dopo ogni sessione di allenamento. Fare stretching è una buona pratica perché apporta molteplici benefici su tutto l’organismo, permette di riscaldare e allungare i muscoli e le articolazioni rinforzando tendini e cartilagini, ma non solo: aumenta l’elasticità dei muscoli, aiuta a ridurre gli infortuni muscolari, favorisce il rilassamento e la diminuzione dello stress, migliora la coordinazione dei movimenti e aiuta a diminuire la pressione arteriosa. Inoltre è un’attività che ...

Rinforza la Tua Schiena

La schiena è una delle zone più sensibili del nostro organismo, basti pensare a quanto siano diffusi dolori e problemi di questa parte del corpo senza distinzione di sesso o di età. Il mal di schiena è uno stato di malessere che affligge 8 persone su 10 e se trascurato o non preso seriamente può diventare anche cronico creando non pochi disagi. Potenziare la muscolatura nella zona dorsale produce diversi benefici tra cui un maggiore sostegno della colonna vertebrale, una migliore postura, una riduzione della probabilità di avere il mal di schiena e una diminuzione dello stress ...

Rinforza le Tue Ginocchia

Le ginocchia sono articolazioni complesse che purtroppo tendono a lesionarsi a causa della mancanza di ammortizzazione. Anche se sono protette da liquidi, legamenti e tendini, presentano spesso dolori e infiammazione, soprattutto se vengono sottomesse a sforzi eccessivi. Basta pensare anche che tutto il peso del nostro organismo è sorretto dalle ginocchia, pertanto le sollecitazioni in questa zona sono rilevanti. Qualunque problema nel funzionamento delle ginocchia ha conseguenze immediate sulla qualità della vita, non solo perché causa intenso dolore, ma anche perché limita la capacità di camminare. Il problema delle ginocchia è che sono molto delicate e tendono ...

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un’attività che può essere praticata a qualsiasi età e che produce dei benefici importanti per il nostro organismo. Dalle prime sessioni noterai un netto miglioramento della mobilità delle articolazioni, dell’elasticità del tessuto muscolare, una riduzione dei dolori muscolari e articolari e un miglioramento della postura. La ginnastica posturale è ottimale non soltanto per coloro che abitualmente soffrono di dolori, ma anche per coloro che li vogliono prevenire. Dolori alle spalle o al collo o alla schiena si possono infatti prevedere ed è importante prenderli in considerazione soprattutto per coloro che per lavoro passano ...

Killer Workout Brucia Grassi

Il programma Killer Workout brucia grassi è pensato per tutti coloro che hanno la necessità di dimagrire. Le sessioni di allenamento sono strutturate in maniera tale che si possano perdere fino a 400 kcal per ognuna di esse. Ogni sessione ha una durata di 30 minuti ed è composta da esercizi intensi e completi che interessano tutte le parti del corpo dove normalmente il grasso si accumula. Tra i benefici riscontrati da questo allenamento non c’è solo la perdita di peso, ma anche l’aumento del massimo consumo di ossigeno e quindi della resistenza aerobica. Obiettivi ...

Cellulite Killer: Glutei, Cosce, Fianchi

La cellulite è un problema che colpisce 9 donne su 10, consiste in un accumulo di grassi in zone specifiche e circoscritte del corpo come glutei, cosce e fianchi. È legata a doppio filo con gli equilibri ormonali e purtroppo comporta degli inestetismi della pelle come il famigerato aspetto bucherellato chiamato anche “a buccia d’arancia”. Questo programma di allenamento è pensato per tutte le donne che vogliono ridurre la cellulite. Le sessioni a difficoltà crescente permetteranno di lavorare in modo mirato nelle zone più colpite dalla cellulite, tonificando i muscoli, rendendo la pelle più tonica e migliorandone ...

Pagina 1 Di 3



Elementi Per Pagina