Strategie per evitare la sindrome da burnout

Per alcune persone l'andare a lavorare, soprattutto in ufficio, è fonte di grande stress perché l'ambiente lavorativo viene considerato non amichevole o addirittura ostile. Questa condizione può essere causata da moltissimi fattori derivanti dal contesto lavorativo, i quali portano a demotivazione, delusione e disinteresse: ad esempio ritmi intensi, richieste pressanti o troppa responsabilità. Nel tempo, questa condizione porta ad uno stress cronico persistente noto con il termine di burnout, che è riconosciuto come una vera e propria sindrome. Pertanto, il lavoratore che ne soffre, arriva ad un punto di non ritorno, si sente di non farcela più ...

Cibo Ed Emozioni

Avere uno stile di vita attivo, alimentarsi in modo equilibrato, limitare lo stress, sono tutti principi che condividiamo e ci riproponiamo di seguire ogni giorno. E abbiamo numerose informazione e risorse che ci dovrebbero aiutare a farlo. Eppure, molti di noi non ci riescono e nei paesi occidentali paradossalmente sono in aumento le malattie correlate a uno stile di vita poco sano. Perché succede? E’ solo una questione di forza di volontà o c’è dell’altro? Quali strategie possiamo mettere in campo per migliorare? In questo corso, ricco di spunti teorici ma anche strumenti pratici da applicare nella ...

Psicologia della Comunicazione

Comunicare bene non significa solo “dire bene le cose”, ma “cambiare le cose”, cioè raggiungere risultati. Le capacità di comunicazione vanno dunque integrate con tecniche specifiche e con la conoscenza approfondita di sé e degli altri per comprenderne meglio i comportamenti, le scelte e gli obiettivi. Questo corso propone tecniche e strumenti pratici e applicabili quotidianamente per raggiungere i risultati attesi rispettando e migliorando le relazioni interpersonali e le propria competenza comunicativa. All'interno del video corso sono inoltre previsti dei test interattivi per permetterti di acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso e capire quali strategie adottare per ...

Come sviluppare l'ottimismo

Molti credono che l'Ottimismo e il suo contrario il Pessimismo, siano atteggiamenti innati e quindi immodificabili; invece una delle scoperte più affascinanti della psicologia moderna ha ampiamente dimostrato come si possa imparare a pensare con ottimismo, basta sapere come fare. Il pessimismo è disancorato dai dati reali e oggettivi e spesso è frutto di muri psicologici che siamo portati ad innalzare senza delle reali motivazioni. Hai presente l’esempio del bicchiere mezzo pieno? Il pessimista, com’è noto, lo vede mezzo vuoto e si lamenta che l’acqua non sarà sufficiente. L’ottimista pensa che ci sia mezzo bicchiere ...

Gestione delle Emozioni Negative

Paura, tristezza, invidia, gelosia : emozioni diverse tra loro, accomunate dal fatto di essere “emozioni negative”, cioè emozioni che non ci piacciono. Questo corso si propone di esaminarle, per capire “cosa sono”, cosa comportano di negativo, cosa invece possono rappresentare di positivo, e … cercare di gestirle. Durata 6 video lezioni Programma e argomenti del corso La Paura Gestire la Paura La Tristezza Gestire la Tristezza Invidia e gestione dell'Invidia Gelosia e gestione della Gelosia ...

Linguaggio del Corpo

Siamo abituati a pensare al nostro corpo in termini di salute, o di estetica; siamo forse abituati a leggere il linguaggio del corpo altrui, all’interno delle comunicazioni interpersonali, ma siamo forse meno abituati a pensare a quello che il nostro corpo può e vuole dire a noi, e a quelle emozioni che ci vuole rivelare. Questo corso esaminerà i vari aspetti del legame tra mente, corpo ed emozioni, sviluppando una serie di argomenti : - Il linguaggio del corpo nelle relazioni interpersonali : impariamo a “leggere” la voce, la postura, la distanza ...

Psicologia del Sonno

Perché dormiamo? Molti risponderanno “perché abbiamo sonno” oppure “perché siamo stanchi”. La stanchezza fisica e mentale è una delle motivazioni maggiori che spinge il nostro corpo ad addormentarsi, ma non è la sola! Attraverso questo video corso l’allievo sarà in grado di acquisire le basi psicologiche e fisiologiche per la comprensione dei meccanismi di veglia e sonno sia nei bambini che negli adulti. Il corso è quindi indicato per tutti coloro che vogliono comprendere meglio i meccanismi che governano il sonno al fine di dormire meglio! Durata 6 video lezioni ...

Seduzione e Persuasione

Persuasione e seduzione sono elementi basilari nella vita sentimentale - ma importanti anche in altri settori della vita quotidiana e in tutte le relazioni interpersonali. Ma … seduttori si nasce - o si diventa ? La capacità di sedurre - è innata - o è una arte che si può apprendere? Questo corso prenderà in esame tecniche e strategie per affinare le nostre modalità seduttive. Verrà anche presa in considerazione la comunicazione on line - che ultimamente sta diventando sempre più spesso il teatro del processo seduttivo.

Gestione delle Personalità Difficili

Tutti noi, nella nostra esperienza di vita, ci siamo approcciati a quelle che possiamo definire persone “difficili da trattare”, con le quali sembra che le normali modalità di comportamento che adottiamo con altre persone, non siano e non possano essere applicabili. Questo corso vuole fornire non tanto e non soltanto alcune definizioni delle più comuni tipologie di persone “difficili”, ma soprattutto delle semplici ed immediate strategie di comportamento, o, a volte, di “sopravvivenza”: non possiamo cambiare l’altra persona, ma possiamo cercare di approcciarci a lei in una maniera tale, da rendere la comunicazione (e di ...

Gestione dello Stress

Lo stress non è certo un disturbo scoperto di recente, dai primi anni del ‘900 la ricerca non si è mai fermata e, per l'enorme complessità del disturbo, esistono oggi gruppi di studio specializzati esclusivamente sull'indagine degli stati stressanti e di determinate possibili malattie conseguenti. La risposta di stress è determinante nei meccanismi immunitari, nella resistenza alle patologie, nei fenomeni allergici e di autoimmunità, nell'invecchiamento precoce, nelle capacità intellettuali nonché nella struttura posturale dell'individuo. Da tutto ciò risulta evidente che tali e tante sono le implicazioni dello stress da non consentire l'effettuazione di un elenco completo ...

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