Istruttore di Fitball

La Fitball, ovvero la famosa palla da ginnastica che si utilizza per allenare i gruppi muscolari del core, è uno strumento molto in voga, utilizzato da neofiti o professionisti del fitness e della ginnastica funzionale per supportare le attività di training con esercizi specifici eseguibili anche a casa. Con la Fitball, infatti, si possono stimolare tutti i muscoli che danno stabilità ed equilibrio al corpo come addominali, lombari, flessori dell’anca e muscoli pelvici. L’invenzione della Fitball (o palla svizzera) è attribuibile ad un fisioterapista elvetico che la utilizzò per la riabilitazione ortopedica dei suoi pazienti. Successivamente, tra ...

Istruttore di Fitband

La fitband è un utilissimo attrezzo per il fitness poiché risulta economico, poco ingombrante e facilmente trasportabile. Questa banda elastica in lattice viene utilizzata anche per eseguire esercizi di riabilitazione e di rieducazione funzionale. In commercio sono disponibili bande elastiche di diverse lunghezze, larghezze e resistenze. La resistenza della fascia dipende dalla sua estensione percentuale; tale resistenza viene indicata con i diversi colori che, normalmente, le ditte produttrici utilizzano per un facile riconoscimento. Allenarsi con la banda elastica porta diversi benefici come: miglioramento della postura, della resistenza e dell'equilibrio, riduzione del dolore e delle limitazioni al movimento, ...

Istruttore di Allenamento Funzionale

L’Allenamento Funzionale si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo compie nelle situazioni quotidiane di tutti i giorni. Non utilizza complicati macchinari presenti solo nelle palestre più attrezzate, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi attraverso strumenti di semplice reperibilità. Si tratta di svolgere esercizi di facile esecuzione, mirati alla movimentazione simultanea di diversi gruppi muscolari che permette un consumo maggiore di calorie. Un programma formativo composto da lezioni teoriche e pratiche per diventare un vero allenatore del benessere, un ISTRUTTORE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE. ...

Istruttore di GAG Fitness

GAG è l'acronimo di Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra. La disciplina del GAG in palestra è ottima per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico. Negli ultimi tempi si è molto diffusa come pratica in palestra, facile sia per le donne che per gli uomini, ma di grande efficacia. La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività ...