Descrizione

Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento (ma non solo) di cui si sente molto parlare e a cui spesso vengono attribuite caratteristiche quasi “magiche”. Di fatto, si tratta di un metodo i cui effetti benefici sono stati comprovati scientificamente e che apporta vantaggi per la persona che lo pratica regolarmente sia da un punto di vista somatico che psichico. Grazie al Training Autogeno è possibile ridurre notevolmente lo stato di stress che accumuliamo nel corso delle nostre giornate frenetiche, ricaricare le energie in tempi brevi, prevenire gli stati d’ansia, migliorare la qualità del sonno, ottenere una prospettiva diversa rispetto a se stessi e alle proprie risorse che consente di avere un quadro generale chiaro e realistico su quelli che sono i nostri obiettivi, riuscire a raggiungere gli obiettivi riducendo lo spreco di energie. Insomma, questo metodo consente di stare meglio e di avere una qualità della vita migliore ed equilibrata. L’apprendimento è relativamente breve e semplice, ma ciò che davvero ne comprova l’efficacia è la costanza e la regolarità dell’allenamento. Una volta inserito il TA nella propria quotidianità, sarà quasi impossibile farne a meno.

Obiettivi
Durante il corso sarà possibile comprendere le basi teoriche alla base del TA e, a seguire, imparare i 6 esercizi di base che costituiscono il ciclo inferiore del metodo autogeno: pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare e fronte fresca. Per ogni esercizio viene dedicata una sessione guidata in modo tale che la persona possa apprendere le formule e utilizzarle poi in autonomia durante l’allenamento personale.

Durata
4 videolezioni

Test finale e attestato
Una volta completate tutte le video lezioni sarà possibile ottenere l'attestato di partecipazione sostenendo il test finale in maniera completamente gratuita.

Programma e argomenti del corso
Il Training Autogeno – un metodo di rilassamento e non solo
Ambiti di applicazione del metodo autogeno
Aspetti tecnici del metodo e svolgimento abituale
I sei esercizi di base del metodo autogeno

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Informazioni

Categoria Psicologia
Docente Laura Pedrazzoli

50,00 €

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