Descrizione

Lo stress non è certo un disturbo scoperto di recente, dai primi anni del ‘900 la ricerca non si è mai fermata e, per l'enorme complessità del disturbo, esistono oggi gruppi di studio specializzati esclusivamente sull'indagine degli stati stressanti e di determinate possibili malattie conseguenti. La risposta di stress è determinante nei meccanismi immunitari, nella resistenza alle patologie, nei fenomeni allergici e di autoimmunità, nell'invecchiamento precoce, nelle capacità intellettuali nonché nella struttura posturale dell'individuo. Da tutto ciò risulta evidente che tali e tante sono le implicazioni dello stress da non consentire l'effettuazione di un elenco completo delle patologie in cui lo stress gioca un ruolo determinante. Il primo passo per ridurre lo stress è riconoscere di averlo, ovvero ammettere il proprio stato di stress, in secondo luogo è necessario risalire alle cause che lo alimentano e provocano tensioni nella vita quotidiana. Per affrontare lo stress è necessario quindi conoscerlo e sapere come si manifesta. Questo video corso è costruito ad hoc per tutti coloro che vogliono ridurre il proprio stato di stress con un approccio semplice e pratico al fine di migliorare la qualità della propria vita.

Obiettivi
Attraverso questo video corso sarai in grado di riconoscere lo stress e le sue manifestazioni sia nell’ambito lavorativo che privato. Attraverso l’acquisizione di competenze specifiche potrai individuare quali sono i tuoi stressors personali, affrontarli e ridurli con l’utilizzo di tecniche pratiche mirate di riduzione dello stress.

Durata
7 videolezioni

Programma e argomenti del corso
• Stress: storia ed effetti fisici
• Lo stress lavorativo
• Appraisal e Coping
• Stress nei rapporti interpersonali
• Lo stress auto-indotto
• Empowerment e resilienza
• Come individuare i nostri stressors personali
• Tecniche di riduzione dello stress

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Informazioni

Categoria Psicologia
Docente Claudia Muccinelli

75,00 €


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