Descrizione

Avere uno stile di vita attivo, alimentarsi in modo equilibrato, limitare lo stress, sono tutti principi che condividiamo e ci riproponiamo di seguire ogni giorno. E abbiamo numerose informazione e risorse che ci dovrebbero aiutare a farlo. Eppure, molti di noi non ci riescono e nei paesi occidentali paradossalmente sono in aumento le malattie correlate a uno stile di vita poco sano.
Perché succede? E’ solo una questione di forza di volontà o c’è dell’altro?
Quali strategie possiamo mettere in campo per migliorare?
In questo corso, ricco di spunti teorici ma anche strumenti pratici da applicare nella propria vita quotidiana. , capiremo meglio la complessità del nostro comportamento alimentare approfondendo alcuni meccanismi psicologici e parte del modo di funzionare del nostro cervello di fronte al cibo. Apprenderemo inoltre delle strategie per individuare e raggiungere meglio i nostri obiettivi, valutare se utilizziamo il cibo come forma di compensazione o sfogo e eventualmente affrontare questo problema; analizzare la nostra immagine corporea e iniziare a migliorarla attraverso un lavoro di consapevolezza e riflessione.
Inoltre avremo degli strumenti per gestire meglio lo stress che ci porta a mangiare troppo e per migliorare la nostra organizzazione quotidiana.

Durata
10 Video Lezioni

Test finale e attestato
Una volta completate tutte le video lezioni sarà possibile ottenere l'attestato di partecipazione sostenendo il test finale in maniera completamente gratuita.

Programma e argomenti del corso
Lezione 01 - Introduzione
Lezione 02 - La fame legata alle emozioni
Lezione 03 - L'importanza della forma del tuo corpo
Lezione 04 - La tua immagine corporea
Lezione 05 - Obiettivi e strumenti del tuo percorso
Lezione 06 - Condizioni ambientali favorevoli
Lezione 07 - Stress
Lezione 08 - Cambiamenti emotivi
Lezione 09 - L'uso del cibo
Lezione 10 - Migliorare la propria immagine

Condividi: Facebook Google Twitter

Informazioni

Categoria Psicologia
Docente Grazia Esposito Malara

50,00 €

Accetto che i miei dati siano gestiti secondo la nostra privacy (https://www.futureacademy.it/it/privacy)

Lo hai già acquistato? Effettua l'accesso per visionare il video.

50,00 €